留学生活--光鲜背后的迷茫

    开学季来了,今年能够出去留学的孩子都是不容易的人,大家辛苦了!想想自己马上就要成为一个国际范的学生,多少都有些激动。但是如何适应新环境,结交新朋友,顺利跟上课程等问题大家都做好准备了吗?出发之前先别急,各位小伙伴先听我这个过来人叨叨几句肺腑之言。

     

    很多人其实没有注意到,我们的留学生小伙伴也有很多方面的困扰,在光鲜的背后,他们也要承载着更多的压力和迷茫。

    大家一听说留学,总会浮现出各种高大上的场面,国际航班,闪光象牙塔,高端学术论坛,但实际上他们也不过是一群十来岁的孩子,背井离乡只身求学,其实更是个挑战,有些柠檬精肯定会说有钱还怕啥,我告诉你有些东西还真不是钱能解决的。

     

    当大家面对新的学习生活环境时,对新鲜事物的兴趣和热情肯定是有的,这是人的天性,可是,在实际过程中却有很多的问题和困扰,这些只有自己身在其中才能感受到。学业压力,人际交往,语言焦虑,文化环境等等诸多因素,别说一个学生,就是一个社会人到了陌生的环境也需要一段时间来适应。

    所以,留学生的负面情绪也不容忽视。很多小伙伴在留学过程中都是热情与压力齐飞,快乐共焦虑一色。

     

    长话短说上硬菜,大家的问题差不多来自以下几个方面:

     

    学业和就业压力

    学生的头等大事自然是学业,而留学生的学业压力一点也不比国内的小,动辄每周上千字的报告论文,老师一节课几十上百页的光速授课,还有占50%课堂发言表现,这些还要球用外语来完成,怎么样,脑瓜子嗡嗡了没?一学期给你来上几门这种课程,一个比一个难,就问你崩溃不崩溃?好不容易毕业了,好嘛,就业的问题跟着就来,回去还是留下,考研还是工作,要不要换专业,等等一系列的灵魂拷问等着你呢。

     

    社交和语言焦虑

    不用多说,每个小伙伴就算英语练的再好,出门了还是会担心自己说的问题,而且会发现自己学的和实际上的竟然不一样,特别是一开始,老师和同学说话怎么感觉听不懂,但是吧,他们就算有口音但是依然很自信。

    再加上不同的生活习惯,文化差异,一时间很让人摸不清状况,也不知道新朋友的正确打开方式,看着他们一个个乐呵乐呵的,自己内心的孤独和无助更加被放大。

     

    经济压力

    坦白说,留学的成本还是不低的,还是有相当一部分同学会有这方面的压力,再说了大家都到了理解父母的年纪,我相信没有多少人会花着家里的钱而心安理得,更多的人也会想着怎么去“勤工助学”,享受自食其力的快乐。相信大家在国外都会有种物不美价不廉的感觉,每天算汇率记账头皮都发麻了,吃喝拉撒睡行动坐卧走,看着镜中的自己,有一种凝视巨型碎钞机的感觉,试问谁没有点经济压力了?

    而我们面对压力和负面情绪时,可以有很多种解决方式,这里就给大家推荐几种比较有效的吧。

    1. 倾诉

    这个是最简单直接的方式,效率最高。当你孤身海外,心里迷茫了拿起电话或者拎着啤酒就去找闺蜜和兄弟吐槽,彼此交换意见,最终达成共识,约好后天去shopping mall或新开的餐馆,摸着肚子告诉大家现在心理非常健康了。

     

    2. 自我调节

    其实很多留学的小伙伴也会采用这种方式,特别是留学初期,还没有建立好自己的社交圈,很多事情都是独自完成,而这个过程也能在一定程度上缓解压力,一个人在Uber Eats点份好吃的吃饭,玩游戏,运动等等,都是不(wu)错(nai)的选择。

    (最近发现Visa有专门的Uber & Uber Eats的周周返现优惠,大家也可以申请一个,还挺实惠的)

    所以在这里也给广大留学生朋友给个小建议,培养一个或几个自己的兴趣爱好,它除了可以陶冶情操,也能在你低谷的时候陪伴你走出那段时光。

     

    3. 专业心理咨询

    估计小伙伴们对这块还不是很了解,因为我们的文化生活习惯,对心理咨询这块多少有点误解和排斥,其实它才是效果最好的一种方式。与朋友倾诉和自我调节只是在一定程度上转移了矛盾点,而没有真正的找到解决方案。心里咨询老师会用专业的方式让你直面问题,结合你自身的状况,给出最能接受且有效的方案,而且能在较长时间内发挥作用。

     

    总而言之,留学在外,务必要保持好的心理状态,临行之前,就要对学校课程的难度通过率,环境等因素做好心理建设,告诉自己接下来面临的是一个有些难度的事情,但是,只要全力以赴,积极面对就好,挫折和沮丧一定会有,而且很多,不用怕,面对就好。保持一个开放包容的心态面对世界,面对自己,没有什么过不去的坎。

     

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